為什麼喝咖啡會困

大家都知道， 咖啡有很好的提神醒腦的作用， 在平時工作比較勞累的時候， 可以喝一杯咖啡來提提神， 但是咖啡對於有些人卻不起作用， 喝了咖啡以後這些人反而會引起困倦的現象， 這會讓人比較困惑， 其實， 這可能和人缺乏維生素b族有關係， 如果喝咖啡反而更困， 在這方面應該有所注意。

為什麼喝咖啡會困

喝過咖啡反而感覺更困？你可能缺乏B族維生素!咖啡是用咖啡豆配合各種烹煮器具製作出來的一種飲品， 其中含有咖啡因。 咖啡因是一種較為柔和的興奮劑， 可以加速人體新陳代謝， 改善人的精神狀況， 具有消除疲勞的功效。

但有些人喝了咖啡之後反而感覺更困， 這是為什麼？咖啡確實能夠提神， 但其提神效果因人而異。 大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快， 加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗， 因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。

不喝咖啡怎麼提神？不妨試試這五招

事實上， 想要維持身體健康，

1、聞橘子。 柑橘的氣味會刺激人體感官， 使人神清氣爽。

2、喝一杯薄荷茶。 薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力， 還可以幫助消化。 薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片， 用冷水洗淨後放到茶杯中， 並加入熱水200毫升， 然後蓋上茶杯蓋， 等薄荷茶散發出香味時即可飲用。

3、在臉上噴點水霧。 這樣做不僅能夠提神， 而且可以給面部補水。

4、和朋友聊天。 打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天， 比如交流一下學習內容等。

5、提前規劃好工作量。 如果提前知道自己會犯困， 可以及早安排工作， 並將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內， 比如寫日誌等。