快速緩解頭痛的小妙招
頭痛的原因有很多， 比如感冒導致的， 長時間精神壓力過大， 或者其他疾病導致的， 很多人都會遇到這種情況， 希望能夠找到快速緩解頭痛的小妙招， 偶爾的頭疼也許對身體沒有多大影響， 但如果是長期或經常性的， 最好是到醫院做一個全面的檢查。 下面就為大家介紹一些快速緩解頭疼的小妙招。
頭痛是人類的一大敵人， 它給頭痛患者帶來巨大的痛苦。 除了聽從醫生建議， 到醫院進行治療外， 還可以試一下以下的輔助方法。
1冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。
2躺下來休息一會兒：如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。
3按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。
4飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。
6頭纏毛巾：看起來可能會很可笑， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
7 正念減壓。 研究發現壓力是導致頭痛的因素之一， 美國康乃狄克大學心理學教授克裡斯特爾 派克表示， 要想減輕頭痛， 平時可以做做瑜伽及靜坐冥想， 這兩者結合起來被稱為“正念減壓”， 可以減少壓力、焦慮及緊張， 從而緩解頭痛。 2014年《頭痛》雜誌發表的一項研究顯示， 練習８周正念減壓的人與接受標準治療的人相比， 前者頭痛發作次數更少， 程度也更輕。 練習正念減壓的附加好處是即使頭痛發作， 持續時間也不長， 對生活影響程度會更輕。
