這些​產後減肥謠言不能信

歷經懷孕生產， 孕媽媽身體生髮了從內而外的巨大變化， 清秀苗條的身材沉底不見了， 身材走樣， 甚至不敢回想昔日的樣子。 新媽媽除了哺育小寶寶， 對如何恢復好身材也很關心， 甚至嘗試著各種 市面上流行的產後減肥妙招。 這產後減肥要與普通人減肥區分開來， 要同時兼顧著瘦身與寶寶哺育 ， 有些常用的方法完全行不通。 採用常用的節食運動， 可能會引起營養不良， 不利於虛弱的身體恢 複。 我們來揭穿一些常見的產後減肥謠言。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內， 產婦不能盲目節食減肥。 生完BB後， 媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務， 如 果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦， 嚴重的時候還會引起產後各種併發症， 所以通過節食來減肥是 不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候， 往往根據卡路里來計算，

覺得蔬菜、水果卡路里低就只 吃蔬果， 肉類、乳製品卡路里高就不敢食用， 這種想法真是不靠譜。

產後的飲食應該全面而合理。 產後第2周內不建議食用魚類和肉類， 是出於身體吸收的考慮， 到了 第3周， 等身體適應， 可以適當吃些。 產婦不能挑食偏食， 膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合， 少 吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期， 無論過多久， 就不應該吃減肥藥。 媽媽們在哺乳期服用減肥藥， 藥物會隨 著乳汁排出， 直接到達嬰兒體內。 新生寶寶的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低 ， 會造成肝功能異常。

這裡面， 尤其是減肥藥這一方法實在用不得。 在廣告宣傳上，

減肥藥總是效果驚人， 實際上裡面含 有很多對人體有害的成分。 普通人尚且不建議使用， 何況產後的媽媽這個特殊的群體。 減肥藥有可 能會破壞產後媽媽的代謝功能， 造成排泄之類的功能紊亂， 惡露之類的東西無法排出體外， 實在違 背健康原則。