老人免疫力低下的表現都有哪些

老人各種疾病纏身， 免疫力低下成了常見現象， 那麼老人免疫力低下的表現都有哪些？

老人免疫力低下的表現

1、輕度

頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。

2、重度

久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、性功能減退。

3、嚴重

手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹。

提高免疫力的方法

1、合理膳食

以清淡而富有營養為好， 每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果， 以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質， 幫助增強機體免疫力， 最新研究發現， 低聚糖食物能很好的提高免疫力， 特別是奘靈水蘇糖。 它被稱為超強雙歧因數， 這些功能因數能促使產生人體內分泌量最大的免疫球蛋白（IGA）， 能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原， 能迅速增殖有益菌， 提高自身的免疫力。 精彩推薦：5款幫你提高免疫力的食譜

2、充足的睡眠

睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 因此保質保量睡好覺， 可使免疫力”更上一層樓“。

3、多運動強化抵抗力

運動可以增加組織細胞的活動量， 並且促進新陳代謝正常， 增強體魄並增加體能， 身體健康自然就會有抗體， 可以抵抗外來的病菌侵襲， 體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多， 進而增強自然殺傷細胞的活性， 消滅病毒與癌細胞。

4、不亂吃藥， 特別是抗生素藥

是藥三分毒， 不論是中藥或是西藥， 常吃藥會降低身體的抵抗力， 特別是抗生素藥， 亂吃的話會導致人體菌群失調和繼發感染，