女人睡覺之前吃什麼食物美容養顏呢

有的女孩子喜歡吃夜宵， 每次睡覺之前呢， 都覺得自己的胃空空的， 於是就喜歡吃一些零食， 那麼一些女孩子就覺得晚上吃東西很容易增肥的， 還是不要吃一些食物為好， 但是一些女人不是這樣的想法， 覺得女人美容養顏呢， 特別是在睡覺之前， 那麼在睡之前呢可以適當的吃一些有營養的零食， 特別是能夠美容養顏的食物， 那麼應該吃些什麼好一些呢， 下面給介紹了幾款食物。

代表食物：牛奶、核桃——鈣和鎂的食物放鬆神經

研究發現， 鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。

鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。 堅果類食物中鎂含量較多， 在臨床上， 核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 這些食物同時食用， 效果會更好一些， 但全麥麵包可能會干擾牛奶中鈣質的吸收食用， 這兩種建議間隔食用。 適當的飲食雖然對睡眠有效，

代表食物：小米粥——色氨酸食物降低興奮度

色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺， 它能夠抑制中樞神經興奮度， 產生一定的困倦感。 同時， 5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素， 褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。

睡覺之前呢也就是晚餐一定要好好的吃， 特別是晚餐很重要， 如果吃的有營養的話， 那麼女人的美容養顏就很容易保證， 如果你平時的飲食不注意， 而且很多油膩的食物都會隨便的吃呢， 那麼女人的皮膚肯定會不好的， 所以為了女人有一個很好看的皮膚的話， 那麼就應該付出一點時間和精力， 去研究一下什麼食物是最容易讓女人養顏的。