請看完！，這樣吃飯，小心腦早衰！

號外號外， 今天又有明星搞事情了， 趕緊來看看吧

面對美味佳餚， 人們難免有大吃一頓的衝動， 有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。

快想想自己是不是有這樣的惡習？如果有你就要小心了， 因為日本科學家最近的一項研究發現：長期飽食的人大腦更容易早衰。

據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多， 脂肪過剩， 血脂增高， 引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質增加， 導致腦動脈的粥樣硬化， 使供給大腦的氧和營養物質減少， 造 的記憶力下降， 大腦早衰和智力遲鈍。

5大原因“塞暴”你的胃

1.日常習慣

飲食量的多少和人的飲食習慣有關， 有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓， 而是一種長期養成的習慣。

2.時間過長

人在就餐時， 如果吃得過快或時間過長， 都可能造成過度飲食。 面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。

3.注意力轉移

當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，

往往會花很長的時間， 一個小時、兩個小時甚至更長， 這樣不停地吃， 而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了， 所以對飽腹感覺反應相對遲鈍， 造成進食量過大， 吃得過飽。

4.吃得過快

另外， 如果吃東西時狼吞虎嚥， 吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度， 明明吃的食物分量已經夠了， 大腦卻還沒有接到信號， 這樣就會繼續不停地吃， 食物過度地攝取。

5.貪圖美味

在日常生活中， 我們還能有這種體會， 明明並不感到饑餓， 但因為有美味擺在面前， 仍然忍不住要想吃一點， 這也容易使人吃得過多。

刺不刺激， 驚不驚喜， 下次再約~