早起四個習慣，會被癌癥“纏身”，想長壽，最好一個也別占
俗話說：一日之計在于晨。 中醫學養生， 尤其喜歡選早上， 早上打太極拳， 早上叩齒， 揉面， 不但可以提神， 養生效果更好。 但是， 凡事有利有弊， 做得好就是養生， 做得不好還會傷身。
早起的四個習慣，
容易患癌癥
早起抽煙
許多吸煙者，
早晨醒來第一件事就是吸煙，
可是，
此時人體的血液循環、新陳代謝以及呼吸頻率等都比較慢，
此時如果吸煙，
對血管、心、胃、肺等部位的損傷較大，
更容易引發心腦血管疾病、胃病、口腔疾病等；
此外， 煙中還含有多種致癌物， 包括尼古丁、一氧化碳、煙焦油、苯并芘、二甲基亞硝胺、酚類等， 這些物質由于是空腹時產生的， 可以加快人體對煙的吸收， 它們進入人體后， 可以通過某種酶的作用生成自由基， 而自由基又可以直接損傷細胞成分， 引起 DNA損傷引發突變， 從而誘發肺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌、乳腺癌等多種癌癥的發生。
早起喝酒
有些人喝酒，
是不分時間的，
有時不到七、八點就開始喝酒，
但早上喝酒對身體的傷害是很大的，
特別是烈性酒，
酒精會進入體內，
會先穿過食道進入胃部，
再穿過粘膜進入血液，
直接到達大腦，
然后涌向腸道，
到達一個高峰，
這些酒精通過的地方，
長時間飲酒過量， 不僅容易損傷神經， 使人產生對酒的依賴， 造成大腦皮層萎縮， 出現智力減退， 記憶力下降等癥狀， 還可損傷心臟、胰腺等組織和器官， 引起高血壓、心血管疾病、中風、胰腺炎、膽囊炎等疾病。 更重要的是， 酒喝多了， 也會成為癌變的誘因， 眾所周知， 酒精大部分需要通過肝臟進行分解， 時間長了， 就會導致乙醇滯留體內， 而滯留的乙醇很快就會通過酒精破壞的細胞膜進入細胞內部， 破壞細胞核內的基因， 從而誘發癌變， 從而導致肝癌、胃癌、食道癌、胰腺癌、結直腸癌等多種癌癥的發生， 甚至危及生命。 如果所有的煙酒都沾上了， 那就更危險了。
早晨吃殘羹剩飯
許多人在做晚餐的時候， 會做更多的，
但也要提醒大家：吃隔夜菜可能對健康構成威脅， 原因有二， 一是長時間食用會產生亞硝酸鹽(亞硝酸鹽攝入量在0.3~0.5 g時可引起中毒， 3 g可致人死亡)， 這種物質本身不會致癌， 但與蛋白質分解產物胺在酸性條件下會發生反應， 容易產生亞硝胺類致癌物， 有引發胃癌等疾病的危險；二是剩菜中殘渣中可能含有外來細菌， 造成二次污染。
因此，
最好是一次少做，
少吃隔夜菜，
如果不可避免的話，
要保證貯藏器衛生，
首先用保鮮膜密封，
減少蔬菜與微生物的接觸，
避免二次污染；然后放冰箱冷藏，
因為低溫貯藏比常溫貯藏會產生更少的亞硝酸鹽。
早晨吃奶油
豆奶，
可以說很多人早餐都是首選，
但你知道嗎？長時間食用油條，
危害可大不少，
首先是肥胖癥，
因為油條屬于油炸食品，
熱量比較高(386千卡/100 g)；其次是增加老年癡呆的危險，
因為油條含有較多的鋁，
而有調查曾發現，
老年癡呆患者腦組織中的鋁含量比正常人高4倍以上；第三是油條也可能致癌，
假如你發現自己有上述幾個“致命”習慣， 一定要盡快改掉， 這樣才能更健康， 更好地追求長壽。
