消滅頑固大肚腩
渾身上下最容易堆積脂肪的部位就是腰腹了, 儘管控制飲食, 還是動不動就長肉, 長年累月已經在腰上駐紮了好一圈。 難道就真的拿它沒辦法了嗎?其實不是的, 來看看小編的建議:
瘦腰伸展運動
毛巾擰緊就會變細。 人體也有同樣的性質。 不要一下擰到底, 而是分成兩三個階段, 一點一點地刺激腰部往裡收。
扭轉腰部
1、坐在地板上, 右膝立起, 右腳跨到左膝外側去。
2、左臂握拳, 如同彎曲。
用左肘將右膝向內側推, 扭轉效果更佳。
3、左肘靠著右膝外側。 吸氣, 一邊吸氣一邊慢慢地向右扭轉上體。
要想趕走頑固的大肚腩,