米和麵正面交鋒 誰是養胃高手

米和麵， 是我們日常生活中的兩大主食， 曾經有人就這兩樣食物的養胃效果做出比較， 引起一片爭議， 至今都沒有決出優勝者。 也就是說， 米和麵在養胃這個方面不分伯仲。

就米和麵誰更養胃這個問題， 其實誰也說不準。 對於不同體質的人來說， 兩種食物對於自身的效果也不盡相同。 下面小編就來給大家分析分析。

米和麵誰更養胃？

米和麵誰更養胃這個問題， 是沒有明確界限的， 非得分出個高低來， 還真是沒辦法。 因為在應對不同的胃病上， 養胃的效果是不一樣的。

1、胃功能較差的人適合吃米養胃

一般胃功能較差的人都存在消化不良， 容易腹脹等情況， 那麼這個時候吃米熬成的粥， 可以不需要胃部多強的消化就能被身體吸收， 可以給腸胃減輕負擔。

2、胃酸分泌過多的人適合吃面養胃

對於胃酸分泌過多的人來說， 粥這類能讓腸胃舒適的食物反而是加重病情的罪魁禍首。 熬煮過後的粥會促使胃部產生大量胃酸， 加重負擔。 所以對於胃酸過多的人來說， 面才是最佳養胃食物。

因為面中有鹼性物質的存在， 可以中和多餘的胃酸， 達到一種平衡狀態。 緩解患者因為胃酸帶來的不適感。

所以說，

除了選擇食物養胃外， 養成好的飲食習慣也是養胃的一大關鍵。 想要胃部健康， 需要做好以下幾點：

1、三餐按時吃

養成定時吃飯的習慣， 不要等到特別餓的時候或者是胃疼的難受的時候再吃。

2、細嚼慢嚥好過狼吞虎嚥

有些人吃飯狼吞虎嚥的， 吃相真心難看， 還特別傷胃。 要知道， 只有細嚼慢嚥， 才能讓胃部負擔不那麼大。

3、別挑胃不喜歡的東西吃

每個人的體質不一樣， 有的人無辣不歡也不見得患上胃病；有的人雖然愛吃辣， 但是一吃就生病。 這和體質有很大的關係。 所以在選擇食物的時候， 要考慮胃的喜好和承受力， 別一味的一意孤行。

4、醃制食物能少吃就少吃

醃制食物確實好吃， 但是它本身含有的亞硝酸鹽太多了。 而這種物質恰恰是誘發胃癌的罪魁禍首。

不管什麼食物養胃， 都比不上好習慣養胃來得實在。 說白了就是“不作”， 好好吃飯， 養成好習慣，

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