冬日嗓子痛怎么辦，推薦幾款養生食譜

冬季來臨， 不但天氣寒冷， 而且氣候干燥， 這兩種不利因素容易引發嗓子不適， 經常會出現嗓子疼痛等癥狀。 引起這些癥狀的原因很多， 像病毒感染、感冒、細菌、刺激物等。 面對嗓子疼千萬別亂了陣腳。

嗓子疼痛吃這些

杏仁雪梨湯：

杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克， 將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內， 加少許水， 放入蒸鍋蒸1小時左右， 吃梨喝湯， 每日1次。 本方對咽喉部干燥、發癢、微痛有顯著效果。

鴨蛋薄荷湯：

鴨蛋1~2個， 鮮薄荷30克， 先將鍋內加適量水， 燒開后打入鴨蛋， 煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精， 煮沸片刻即可食蛋喝湯。 每日1劑， 連服5～7天。 本方對喉部干燥、發癢有緩解作用。

絲瓜花蜂蜜茶：

鮮絲瓜花和蜂蜜各20克， 將絲瓜花洗凈撕成小片， 放入帶蓋茶杯中， 加適量沸水沖泡， 悶15分鐘后， 加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲， 每日1～2劑， 對于嗓子疼痛有很好的緩解作用。

咸橄欖麥冬飲：

咸橄欖4枚， 麥冬30克， 蘆根20克， 將這三味藥加水兩碗半， 煎至一碗后， 去藥渣， 分數次服用。 具有養陰清熱、生津潤燥作用。 嗓子疼跟炎癥有關， 因此潤肺生津很重要， 耳鼻喉科醫師建議您， 像慢嚴舒檸青橄欖含片本身含有一些玄參， 麥冬， 還有胖大海、薄荷腦的這些藥物， 具有潤喉清咽利咽的作用， 嗓子疼時可以隨時含在嘴里， 緩解疼痛， 比起自己熬制中藥， 方便得多。

在冬天感冒經常會引起嗓子疼， 因此預防感冒也是保護嗓子的關鍵， 要注意天氣變化， 及時添衣， 注意保暖。 適當進行體育鍛煉， 增強抵抗力。 多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品， 少吃油膩食品， 多喝水。 保持室內空氣流通， 經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。