“朝鹽晚蜜”養生亮顏

“朝鹽晚蜜”養生亮顏 你一定適合嗎

網路流傳“朝鹽水晚蜂蜜水”， 不但可清宿便又排毒養生， 真的這麼有效嗎­恐怕得區分個人的身體狀況及所處環境。 現代人經常外食， 加上冬季寒冷， 攝入肉類食物相對更多， 不少人容易出現便秘的問題。 而網路上一直有這麼個說法， 稱早起喝杯鹽水、臨睡前再喝點蜂蜜水， 可以幫你排毒清理宿便， 這也是自古流傳的養生方法。 對於蔬果攝取不足的現代人來說， 這種輕鬆方法真的有用嗎­

不出大汗沒必要喝鹽水

首先不可否認水的作用， 人體需要水分。 那鹽水有沒有必要呢­喝鹽水養生這個觀念源于中醫，

中醫認為鹽有明目鎮心、清理胃火的功能。 中山三院營養科副主任卞華偉說， 有沒有必要喝鹽水要結合實際情況， 不可一概而論。 古人認為喝鹽水有好處， 這是因為古人多要下地幹活賣苦力， 需要喝鹽水補充礦物質， 維持體力需要。 並且鹽在古代得來不易， 屬於珍貴食物。

蜂蜜通便要對症

蜂蜜確實有通便潤腸的作用， 但便秘分為兩種， 一種患者大便成形不好， 沒有足夠壓力排出， 這類人確實要多吃含纖維素的蔬菜水果， 多喝水喝蜂蜜水都可以幫助改善便秘症狀。

另一些人的便秘問題不是出在大便成形上， 而是腸道無力， 多見於老年人、長期吃減肥藥的年輕女性。 這類人吃纖維素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，

反而會加重腸道負擔， 使便秘問題雪上加霜。 對這類患者便秘的改善以增加腸道活動力為主， 建議其多鍛煉身體， 必要時還得通過灌腸解決“大問題”。

看來你得分清自己便秘的類型。 如果因這段時間肉吃得過多， 可以喝蜂蜜水潤潤腸道， 促進排便， 這並不拘于白天喝還是晚上喝， 一樣都能改善便秘。 如果排便的時候就像擠牙膏， 有便意拉不出， 喝水、喝蜂蜜水， 吃水果蔬菜都不能改善就要上醫院請醫師判定便秘是什麼引起的， 以便採取相應醫療措施。

結論：“朝鹽晚蜜”並不適合任何人

所以總的來說， “朝鹽晚蜜排毒”這種說法並不科學， 一定要分清什麼環境， 身體狀況如何。 而不是大眾普及人人“朝鹽晚蜜”。