泡面吃多了有什麼危害 盤點吃速食麵的七大危害
泡面吃多了有什麼危害？
易得腸癌
速食麵等食品多是用精製麵粉製成， 本身少纖維素， 加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。 若長期吃這類食品， 人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌， 同時也會引發便秘。
解決措施：得了腸癌建議早點去醫院接受治療；便秘可以多吃馬鈴薯、玉米、香蕉等有助排便的食物。
容易上火
速食麵的香脆都是通過油炸才能做到的， 喜歡幹吃速食麵的人吃完速食麵會覺得口幹發熱， 其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。 即使是泡著吃， 超過一定的量也會上火的。
解決措施：上火了可以吃些苦瓜、西瓜、喝綠豆湯、海帶等清熱降火的食物。
味覺遲鈍、偏食
泡面的調料包中含有大量的添加劑和調味劑， 如果長時間食用會使人的味覺遲鈍， 從而影響正常食欲， 家長朋友們應該注意， 小孩子如果常吃泡面很容易養成偏食的壞習慣。
解決措施：孩子挑食偏食， 比如媽媽可以將同樣的食材變換不同的烹煮法、運用多樣化的組合， 在菜色的顏色、口味上作調整， 讓小朋友覺得新鮮有趣， 也更具吸引力。
影響大腦發育
泡面中所含的卵磷脂、維生素以及各種礦物質都非常低， 然而這些營養元素都是維護人體大腦正常功能的必要元素， 如果經常吃泡面， 因營養的缺乏就會影響到大腦的發育和思維能力。
解決措施：泡面缺乏營養且影響大腦發育，
這對孩子影響特別大，
因為孩子正是長身體的時候。
這時候媽媽們要注意控制孩子吃速食麵，
多吃含蛋白質、維生素、鈣質等的食物。
導致腸胃失調
速食麵屬於乾脆食物也就是油炸食物， 如果是兒童或者是腸胃比較弱的人群吃了這種食物，
解決措施：肚子脹氣了可以通過熱敷按摩腹部、多喝水、多吃含纖維素的食物等來緩解， 若症狀實在嚴重建議去醫院治療。
促使人體早衰
速食麵之中所附帶的油質都是添加了抗氧化劑， 但是這並不能夠完全阻止食材酸敗， 僅僅只能夠減緩氧化的速度。 這種含有油質的食物酸敗之後， 其中所含有的營養物質就會遭到破壞， 這就會產生過氧脂質， 大量堆積在人體致中會破壞身體的重要酶系統， 還會導致人體早衰。
解決措施：早衰會使神經衰弱,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,避免勞累,緩解自己的壓力,保證充足睡眠，
導致肥胖
速食麵都是經過油炸的， 所以所含有的維生素都遭到了破壞， 功能僅僅就是提供人體所需的熱量。 經常服用速食麵， 很容易導致脂肪類以及熱量攝取過量， 長期如此就會發胖， 同時患有各種和肥胖相關的疾病發生概率就大大增加， 例如心臟病、糖尿病以及高血壓等等。
解決措施：少吃速食麵， 同時肥胖要注意多吃蔬菜水果， 多運動來減肥。
泡面怎麼吃才健康？
1、先將水燒開再將泡面放進去， 不要放其他的調味包。
2、煮到泡面有點散開時， 先將它稍微攪拌一下再立刻撈到碗裡。
3、將剛剛煮過泡面的水倒掉， 再重新起一鍋水煮其他的調味包， 但是用料都只放三分之一或一半， 可另加蛋或蔬菜， 煮好後倒進放泡面的碗裡。
原理：這樣可以保證你幾乎不會喝到炸泡面的油， 還有BHT， 而且泡面也不容易軟掉。 雖然這種煮法比較麻煩， 但是少吃一點油會比較健康。 由此可知， 吃泡面的時候喝湯是非常不健康的一種做法， 建議不要喝湯。
