指甲脆弱易斷是缺什么
很多人在生活當中都會容易出現指甲脆弱或者是容易斷裂的現象， 而導致指甲脆弱容易斷裂的原因也有很多種， 主要是由于身體缺乏蛋白質或者是缺乏維生素所導致的一種現象， 可以在飲食上多吃一些含有蛋白質高的食物， 也可以適當的吃一些豆制品。
指甲脆弱容易斷裂缺什么?
吃富含蛋白質的食物
指甲脆弱易斷很可能是因為指甲組織缺乏蛋白質， 導致指甲缺乏韌性， 出現脆弱易斷的癥狀， 建議多吃以下富含蛋白質的食物， 如：
1、是奶(如牛奶、羊奶、馬奶等)、畜肉(如牛、羊、豬肉等)、禽肉(如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等)、蛋類、魚、蝦等動物蛋白;
2、是黃豆、大青豆和黑豆等豆類， 芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的植物蛋白。 不過由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要， 所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
吃含鈣豐富的食物
指甲脆弱易斷還可能是因為缺鈣導致的。 因為鈣是人體骨骼必需的元素， 當身體缺鈣時， 不僅容易疲倦、身體發育晚、指甲也會出現有白痕、脆弱易斷， 不能維持健康狀態。 因此面對指甲脆弱易斷的情況， 建議適當補鈣。
目前補鈣的最佳方式還是多在日常飲食中選擇天然的食物，
吃補氣血的食物
中醫上說，
