在早上空腹喝豆漿減肥嗎

豆漿對人體有益這是大家都知道的， 的確豆漿不僅好喝， 還含有很豐富的營養， 而且豆漿的製作也是很方便的， 現在大家只要購買一個豆漿機就能在家裡喝到健康美味的豆漿。 豆漿能減肥這一功效， 也是很多女性選擇豆漿的原因， 那麼早上空腹喝豆漿減肥嗎?一起來看看本文的介紹吧。

不過營養專家卻不建議空腹喝豆漿減肥， 因為經過一個晚上的消耗， 早就沒有營養了， 假如沒有吃別的東西， 只是喝豆漿， 這樣很輕易把它全部轉化成脂肪， 不利於減肥， 說不定還有增肥的效果呢， 我們將詳細介紹下空腹喝豆漿減肥的壞處。

1.豆漿性質偏寒， 消化不良、嗝氣和腎功能不好的人， 最好少喝豆漿。 另外， 豆漿在酶的作用下能產氣， 所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。 另外， 急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌過多加重病情，

2.豆漿裡不能加紅糖， 因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 容易使蛋白質變性沉澱， 不容易被人體吸收。 而白糖就不會有這種現象。

3.有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫， 這種方法不足取， 因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。 另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢， 喝了會危害人體健康。

4.由於豆漿是由大豆製成的， 而大豆裡面含嘌呤成分很高， 且屬於寒性食物， 所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5.豆漿不但必須要煮開， 而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋， 這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

6.豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用， 因為二者會發生拮抗化學反應， 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

7.常喝豆漿注意補鋅， 豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素， 這些都是對人體不好的物質。 對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟， 長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

總的來說是不建議空腹喝豆漿的， 為了健康大家在喝豆漿後也可以吃一些水果， 因為豆漿中鐵的含量是比較高的， 配以水果可以促進我們人體對鐵的吸收。 要提醒大家的是豆漿最好不要和藥一塊吃， 這樣不僅會破壞豆漿的營養成分還可能導致一些副作用的出現。