大腦空白沒有思維

當人們長時間不注意休息， 大腦中會產生很疲勞的感覺， 自然在一些事情方面會覺得大腦空白沒有思維， 像這種在平時要注意看一看是不是身體方面的問題， 其中也不排除是因為睡眠不足， 睡眠的品質太差， 所以才會引起大腦的問題。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短， 而第二天起床能夠很有精神， 就表示有好的睡眠‘品質’， 但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累， 就表示睡眠品質很差,睡了也白睡.....。

一般影響睡眠主要分外部原因和內部原因

外部原因：外部有干擾， 影響你的正常睡眠。 不過根據你提問內容， 應該不是這個原因。 那麼就是內部因素。 內部因素：有可能是你最近有比較焦慮的事情困擾你， 你應該儘量及早處理， 否則會極其嚴重影響你的生活和工作。 還有一種可能是你生病了， 應該引起重視， 找個合適的時間去醫院做個全面檢查。

睡眠對於大腦健康是極為重要的。 如果睡眠的時間不足或品質不高， 那麼對大腦就會產生不良的影響， 大腦的疲勞就難以恢復， 嚴重的可能影響大腦的功能。 青少年如果睡眠不足或睡眠品質差， 就應適當增加睡眠的時間， 比如夏天午睡片刻， 並且要設法改善睡眠狀況等。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。 如果長期睡眠不足或睡眠品質太差， 就會嚴重影響大腦的機能， 本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。

總之， 一個人的一中， 有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。

良好睡眠， 可調節生理機能， 維持神經系統的平衡， 是生命中重要的一環。 睡眠不良、不足， 第二天就會頭昏腦脹、全身無力。 睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。