健身計劃要做好

對于運動健身來說， 健身計劃時一定要做好的， 否則你的運動效果不好的

嚴格遵守健身計劃能夠減輕焦慮“今天是周二， 和私教約的是晚上6：00到8：00，

解釋：對于麥當娜每天要花4個小時在健身房這件事， 有兩派說法。 一派是說她太熱愛生活和健身， 堪為女性典范。 另一派說她這樣其實已經是病態表現， 癥狀類似于強迫癥。 但不管你相信哪派說法， 如果總是要求自己一點也不出錯地執行健身計劃， 除非你是一個時間管理達人， 不然， 你總會在某一刻感到很挫敗。

現在許多職業女性覺得壓力過大， 無形的焦慮難以排解， 她們希望通過健身來緩解壓力， 因此給自己制訂了非常完美的健身計劃， 并要求嚴格地執行， 但是當健身時間表和孩子幼兒園的家長會、和加班、和先生一場很重要的商業晚宴沖突時，

正確做法：健身需要長期堅持， 但這并不代表一定要在每周一、三、五的固定時間做固定的事情， 與其忍受著大堵車花時間去健身房， 不如把這時間抽出來和在附近上班的閨蜜喝個茶， 再用周末的時間補上運動量就好。 雖然暢銷商業書的名字叫《細節決定成敗》， 但在生活中， 有時候忽視細節也很必要。

建議大家再做任何事時都要做好計劃， 不只是簡單的健身計劃。