促進血液迴圈的八個小妙招
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說, 腹部最容易寒氣上揚, 影響全身, 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位, 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱, 下半身體寒, 這其實跟下半身血液不暢密切相關, 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。
3、泡熱水泡腳
每天晚上9點, 是泡腳的最佳時機, 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈, 有效排出毒素, 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的, 因此在家做一些小型的有氧運動, 會促進血液迴圈、驅散寒氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,
5、足部按摩
寒從足生, 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈, 而足部穴位則對應不少器官, 按壓能有效促進血液迴圈, 可在泡腳之後, 對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰涼與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈,
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水, 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。