秋季腸胃脆弱，第一最不該吃的食物就是它！

秋季腸胃容易受到疾病的侵襲， 導致秋季腸胃異常脆弱， 所以秋季千萬避免吃5種食物， 同時要多吃些暖胃潤腸的食物。

秋季避免吃5種食物

1.乳製品

牛奶等乳製品含有乳糖， 乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖， 因而容易發生腹部脹氣。 乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

2.豆類

豆類含有豐富的營養物質， 但也能引起胃痛等問題。 因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。 結果就是產生氣體和膨脹。 所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。 在日常的膳食中逐漸增加豆類， 這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。

3.辛辣食物

辣椒都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。 即使你用乳酸來降低它的辣， 但你仍然攝取了辣椒的辣性。 不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油， 可以採取較為溫和的青椒。

4.油炸食物

當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸， 就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，

兩者都對腹部有害。 假如腸道有炎症的話， 油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。 如果你想吃雞塊吃得健康， 可以自己用麵包糠或者採取焙烤的方法。 這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物， 如薯條。

5.柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道，

刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多餘的酸則會引起其他的問題。 假如空腹飲用， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛。 如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。