如何改變酸性體質

不僅食物有酸堿之分， 人的體質也有， 酸性體質不但是慢性疾病的開始， 更具有體重起伏不定的特性。 如果你發現自己的體重非常容易變動， 好不容易降下來的體重， 一陣子之後又回復原有的水準， 甚至更高， 這時你可能就是酸性體質的一員。 酸性體質是萬病之源， 如何改變酸性體質是每一個人需要去關注的。

酸性體質導致酶促反應效率下降;血液粘度上升， 流動性下降;免疫功能下降;細菌和真菌在體內生存活躍;改變血紅細胞的物理特性， 影響血液微循環的效率， 因此容易引起疾病。

食物在體質分解， 一定會成為酸性。 如蛋白質被分解後產生磷酸， 脂肪被分解後就產生酪酸、乳酸， 還有焦性葡萄酸等， 運動後肌肉也會產生乳酸。 身體內所產 生的這些代謝物質， 這種毒素都是酸性的， 所以必要以鹼性物質中和， 如鈣、鈉、鉀等， 其中尤以鈣占重要分量，

所以日常生活中以主角的位置出現。 鈣離子就是正離子， 經常以游離不安定的狀態出現， 就像年輕的單身漢那樣， 一直在追女孩子， 窺視著想要和有負離子的酸結合， 酸與鈣一旦結合， 就中性化， 成為無害的物質， 最後被排出體外。 所以如果血液中鈣離子偏低， 酸毒一直留在身體內成為酸性體質， 當然， 會使身體產生不良後果。

如何預防和改善酸性體質

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。 適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。 因晚上人體活動力低， 且大部分處於休息狀態， 因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素， 使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在淩晨 4 ： 30 體溫達到最低點，

血循會變慢， 如果睡太晚再加上不吃早餐， 血液迴圈變慢， 氧氣減少， 形成缺氧性燃燒， 會使體質變酸。

4、調整飲食結構， 酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。 多喝鹼性離子水， 少喝酸性水， 如純淨、可樂等。 如果體質偏酸性， 可多實用鹼性食物， 例如糙米、蔬菜水果， 另外海藻類食品也是很好的選擇。

體重反應身體健康， 身體的健康與否， 在於您平日的保健， 多一分關心， 將多一些健康。 而酸性體質又容易影響體重， 所以從本質出發， 我們應該從改變酸性體質開始， 如果按照上面的方法改變酸性體質， 有一天你會發現， 你的身體也健康了不少。