女人養生必吃的養陰食物

女人養生要養陰滋陰， 尤其在秋季， 飲食原則應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則， 最好遠離那些辛辣、燥熱的食物， 適當多吃一些酸味的食物。 很多食物都具有這個功效， 下面來推薦女人養生必吃的養陰食物。

女人養生必吃的養陰食物：銀耳

銀耳以其色白如銀， 形如人耳故名， 又名白木耳、白耳子、雪耳等。 銀耳一般製成幹品， 以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。 ”銀耳能滋陰清熱， 潤肺止咳， 養胃生津， 益氣和血， 補腎強心， 健腦提神， 恢復疲勞等功效。 具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

女人養生必吃的養陰食物：胡蘿蔔

胡蘿蔔既能補脾健胃， 又能養肝明目。 胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質， 在油脂的作用下才能被人體吸收， 所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉著吃。

女人養生必吃的養陰食物：紅小豆

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用， 紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩， 可治療小便不利、 脾虛水腫、腳氣病等。 秋天吃紅豆可以養生， 這是因為， 在我國大部分地區， 立秋後很長一段時間， 氣溫通常較高， 空氣濕度也較大。

在這樣的氣候條件下，

微微健康網健康養生專家提醒：女人必吃的養陰食物就是這些， 此外， 多吃滋陰潤肺的食物， 可以防止燥邪傷害人體的陰液， 除以上食物外， 梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是不錯的養陰食物。