保護胸前健康 預防乳腺增生

乳腺增生最怕TOP6

好心情：

沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生， 已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡覺規律規律：

睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。 團結的力量大， 各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法， 孕激素分泌充足， 能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，

調理月經：

臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生， 通過調理內分泌調理月經， 同時也能預防和治療乳腺增生。

低脂高纖飲食：

遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 增加人體代謝途徑， 減少乳腺受到的不良刺激。 還有， 控制動物蛋白攝入， 以免雌激素過多， 造成乳腺增生。

補充維生素、礦物質：

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質， 前列腺素E的合成就會受到影響， 乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。