胸椎突出怎麼鍛煉

胸椎突出就是指胸椎間盤突出， 胸椎間盤的組成部分主要有軟骨板、髓核和纖維環。 通常情況下， 胸椎間盤突出的原因主要有脊柱畸形、胸椎間盤退變和外傷。 胸椎間盤突出症這種疾病的發病率並不高， 但是也不代表沒有人患病， 胸椎突出的患者如何鍛煉才能恢復健康呢？

一、胸椎突出病因

胸椎間盤突出症的發病率比較低， 但是隨著各種檢查手段的不斷提高， 該病的臨床確診率不斷提高。 青壯年時， 髓核吸水性強， 膨脹性大， 纖維環一旦破裂， 髓核因為壓力過大而突出。 年老髓核因為脫水而膨脹力減小， 纖維環雖破裂， 但髓核多不突出。 胸椎間盤突出症， 臨床雖然少見， 但是一旦發生， 其造成的病理損害比較嚴重， 甚至可以引起癱瘓。 這與胸椎管腔代償性間隙小及胸椎血供差有關， 尤其在T4-9之間的血供最少。

胸椎間盤突出症(thoracic disc herniation) 在臨床上較為少見，

僅占所有椎間盤突出症的 0.25% ～ 0.75% 。 隨著對本病認識的不斷深入及影像學診斷技術的不斷發展， 尤 其是磁共振（ MRI ）檢查應用的日益廣泛， 本病的診斷率有上升的趨勢。 其臨床表現較 為複雜且缺乏特異性， 容易發生誤診或漏診。 一旦發病， 脊髓壓迫症狀多呈進行性發展， 致殘率較高。 故診斷一經確立， 多需外科手術治療， 而手術治療技術本身亦存在著一定的難度和風險。

1.脊柱損傷或慢性勞損本病大多是由於脊柱受損傷或慢性勞損所致。 創傷因素包括脊柱的扭轉運動或搬重物等， 據統計 50% 的胸椎間盤突出症與創傷關係密切。

2. 胸椎退行性改變退變是胸椎間盤突出症的發病基礎。 本病也可發生在較年輕的椎間盤退變不明顯的患者， 由於明顯的外傷致椎間盤破裂、突出而發病。 胸椎間盤突出症發病率高可能與該節段活動度大、間盤退變發生早有關。

胸椎間盤突出症所至臨床症狀及體征的產生機制可為血管因素、機械因素或兩者兼而有之。 胸段脊髓（特別是 T4 ～ T9 節段）血供薄弱，

代償功能差， 尤其是腹側受壓後易發生損傷產生症狀。

二、胸椎突出怎麼鍛煉

胸椎怎樣進行自我正骨練習自己復位：平躺在硬板床上， 如果是胸椎右側疼痛就用右手握拳伸到背後， 手背朝上頂在胸椎疼痛點上， 身體也向右轉一點壓住右拳， 右手用力向左推擠胸椎， 同時腦子要體會“肋骨周圍疼”的變化， 只要推到位“肋骨周圍疼”的症狀立即就能消失。 胸椎疼的地方一般有個四五天自己就好了。 一般情況下半個來小時就可復位治好了。 關與胸椎幾你分不清沒關係， 一個原則：那裡疼你就推壓那裡， 推到一切症狀消失為止. 。

三、胸椎突出注意事項

1， 一定要睡木板床。

2， 平趴在平板床上， 雙手自然放鬆放在身體兩側， 可以叫家人幫你每天把”胸椎凸起明顯“的地方慢慢的加力向下推壓直到恢復原來狀態。

3， 睡覺應該用側臥的方式， 不要平躺的姿勢。