針灸減肥食譜

很多面臨減肥的女性是比較喜歡談論減肥這個話題， 但是在進行減肥的過程中呢， 大家是有很多選擇減肥的方法如藥物治療， 還有就是手術進行治療也有很多選擇針灸方法治療的。 針灸方法減肥方法那是通過一種中醫穴位減肥方法， 這種減肥方法是一定要依靠著一定的飲食才能最好地實施一個針灸減肥的方法， 下面我們來介紹一下針疚減肥食譜。

針灸減肥方法能屬於是中醫減肥方法， 非常的快捷也非常的方便是很多朋友比較樂於選擇的一種方法之一。 針灸減肥方法那一定要配合好食譜， 然後才能使減肥的效果更為迅速阿才能使減肥， 下面就來簡單介紹一下針灸減肥方法的早中晚餐應該怎麼吃。

(一)早餐

雞蛋1~2個， 加豆漿300ml。 或者雞蛋1-2個， 加牛奶250ml， 全麥麵包1、2片。

(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅蔔、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。 戒酒及各種飲料。

早晚堅持有氧運動。

以上針灸減肥方法的食譜了， 針灸減肥方法的原則， 一定要保證人體每天必須所需要的營養物質， 可以適當的減少熱量的供給和脂肪的供給， 針灸的減肥方法那一定要保證三餐定時定量的進食，