假日瑜伽養心 喚醒心靈的力量

瑜伽是大家耳熟能詳的一種柔和的運動， 因為沒有激烈的運動， 又可以在家中進行， 因此深受廣大女性的喜愛。 其實瑜伽是一種和自己相處的藝術。 瑜伽強調以動養靜， 以靜養心。 重在練習內心的瑜伽， 可以平衡你身體中各種腺體， 從生理到心理都得到舒緩。

作為一種獨特的修煉手段， 在獲得高水準健康的同時， 瑜伽， 喚醒了人的巨大心靈力量。

瑜伽絕不僅僅是冥想、打坐和高難度的肢體動作， 更在於其專注內心世界， 保持內心的寧靜、平和， 參悟生命的智慧， 領悟生命的本質。 所以， 瑜伽是一種幫你找到寧靜平和的養心方法。

瑜伽有一整套從身體到精神的極其完備的修持方法。 當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時， 就會覺醒人生自性與生命的至善境界， 從而獲得個體意識與宇宙意識的結合， 喚醒內在沉睡的能量， 得到最高開悟和最大愉悅。 瑜伽的修持方法能把散亂的精神集中並使之平靜下來。 修煉瑜伽首先著眼于身體的強健， 然後要求身心融合為一。 在此基礎上， 漸漸深化自己內在的精神， 從外到內， 從感覺到理性， 而後到意識， 最後把自我同內在的精神融合為一， 達到天人合一。

靜坐能使人獲得平靜和放鬆。 節奏緊張和千變萬化的都市生活， 使人的精神狀態變得不能集中。 不好的精神狀態是疾病的根源。

因此練習瑜伽能夠幫助我們獲得內心的寧靜， 一個心平氣和的人是不容易生病的。