運動普拉提是有氧運動嗎
普拉提是國外的一個人名， 經過自己的理解創立了普拉提運動， 這項運動有多組動作， 經過鍛煉可使身體更強健， 也能鍛煉到肌肉， 對呼吸的控制也會更有利。 那麼運動普拉提是有氧運動嗎?這項運動是有氧的運動， 對我們要多個部位的調節也有幫助， 在運動時要重視其原則， 這樣可幫助運動更好的發揮， 對身體的益處也會加大。
普拉提首先是一種運動。 它主要是鍛煉人體深層的小肌肉， 維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配， 再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
七大原則
1、專注Concentration
惟有專注才可以把精神和身體連接起來， 感受到每個動作的微妙分別。 利用專注力， 姿勢會不斷地調整改良、減少傷害，
2、控制Control
專注結合呼吸會產生很大的控制力。 每一個招式的起始需要運用控制力， 身體到達某一個姿勢， 更要用控制力維持， 久而久之肌肉就會強化及伸展， 身形會愈來愈好看了。
3、軸心Centering
Pilates講求“深度腹肌”的運用， 有意識地收縮身體軸心的肌肉， 糾正和保持它的強度。
4、呼吸Breathing
Pilates配合正確的呼吸， 能夠激發你的腹腔肌肉， 讓你的動作變得流暢。 吸氣協助你調整身體的姿勢， 呼氣時你會發覺脊骨能再伸遠一點， 肌肉能再拉長一些， 達到你之前沒有到達過的動作幅度。
5、準確Precision
要準確， 就要把思想帶到運動中， 集中精神不斷調整。 就是這些細微的分別， 會令你得到截然不同的感受。
6、流暢Flow
速度要均勻， 不要胡亂用力把肢體拋到某個姿勢。
7、結束後Last
做“普拉提”的動作， 精准是取得好效果的前提。
運動普拉提是有氧運動嗎?確實是有氧運動裡的一種類型， 做此項運動時要重視相應的原則， 本運動有重視其姿勢的準確性， 還要配合呼吸等， 其原則裡重視的事項都要遵循， 初學者要先掌握其姿勢， 再配合起來鍛煉， 鍛煉前要先進行熱身的運動， 再進行常規的項目運動， 經常練習會更加熟悉， 對肌肉、呼吸等均有益處。
