讓早起更加舒心

我們現在隨著生活越來越好， 我們很多人都會有一些貪睡習慣， 我們根本不會注意到這些， 因為我們不可能知道我們貪睡， 我們早上不早起， 也是不好的。 因為在科學生活中我們應該早起， 為什麼呢， 我相信很多人都不知道吧， 一些人也不想去知道， 因為很多人都認為這是比較好的習慣， 多睡覺可能有助於自己健康， 但是我們呢， 我們身體到底健不健康我們自己有時候是感覺不出來的， 只能靠我們以後才發現以前做什麼是不好的， 但是那時候不是也已經晚了麼。

神清氣爽——搓面部。 在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜，

固精益腎——搓腰眼 。 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

補腦安神——搓腳心 。 人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

具體做法是， 幹搓時左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。

現代男性,生活和工作壓力齊下,經常會感覺各種不適。 隨著年齡的增長,身體各種機能明顯加快,尤其是經常有應酬的男性,身體所承受的壓力更大。 專家建議,男性晨起搓身體3個部位,每天堅持可利於身體健康。

所以我們現在要多瞭解一些知識， 這才可以使我們生活更加美好。 話又說回來， 我們早起會使我們變得更加舒心， 讓我們更加愉快， 因為早上起來會有很多經理去做一些事情我們要很好利用早起去過健康人生活。