抗衰從日常的吃喝入手

吃

蘋果：

含有纖維素、維生素B和維生素C，

可調節人體生理功能

胡蘿蔔：

富含維生素A， 可使人頭髮保持光澤， 皮膚柔軟。

貝類：

含有維生素B12， 有助於保持皮膚光澤。

小雞：

含有無脂蛋白和維生素B， 有利於增加皮膚彈性。

菠菜：

含有維生素和鐵質， 有助於保持皮膚和指甲的美觀。

麥芽：

富含維生素E和蛋白質， 有助於頭髮的生長。

柳丁：

有助於增加皮膚彈性， 減少皺紋。

金槍魚：

含有大量維生素D、鈣和磷， 有助於牙齒和骨骼的健康。

喝

礦泉水：

可使皮膚柔軟白潔， 有助於消化解毒。

脫脂牛奶：

含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。