孕前飲食大全 讓你吃出“好孕”來

備孕是一個不太輕鬆的過程， 但是大家也不要太過於緊張， 下面給大家推薦一些孕前飲食大全， 讓大家能夠輕鬆的通過飲食就能順利的好孕。

備孕飲食有什麼講究呢?

備孕期間不僅僅是媽媽需要注意飲食， 爸爸同樣需要注意。 媽媽要多吃鹼性食物， 爸爸要多吃酸性食物。

鹼性食物：青菜、水果、牛奶、麵粉製品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、葡萄等。

酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

備孕飲食要忌口什麼?

1、 不能吃辛辣食物

2、 不能吃高糖食品

3、 不能吃含咖啡因的食品

4、 不能吃醃制食品

5、 不能吃罐頭食品

6、 不能吃菠菜

7、 不能飲酒

看看媽媽們的建議

1、不吃寒性蔬菜和水果(白蘿蔔、西瓜、香瓜)

2、孕期儘量少吃番茄、黃瓜和海鮮

3、備孕的時候能喝咖啡嗎?

4、備孕媽媽最好不吃辣， 火太大， 生出寶寶容易起小紅包。

孕前飲食的確要引起女性的注意， 要瞭解這些飲食講究和飲食禁忌， 才能從根本上保證受孕的順利進行。