減肥瑜伽這樣做 讓你輕鬆變瘦變美

瑜伽出現在古印度， 可以追溯到很多年前， 當代社會繁忙且壓力巨大， 我們可以通過學習瑜伽來放鬆自己， 練習瑜伽還能塑造體形和瘦身減肥，

部分瑜伽動作還能瘦肚子瘦胳膊， 只要能堅持練習瑜伽， 效果是很好的。 首先你要知道的是， 學習瑜伽的過程是一個安靜、感受自己的過程， 不能一味追求減肥效果， 這是循序漸進的過程。

如果你是初學者， 建議先到瑜伽室學習正確的姿勢， 注意動作要領、姿勢幅度。 在熟練後自己在家練習也可以。 動作方面應該要從最簡單最基礎學起， 不能盲目學習高難度的， 這樣反而會物極必反。 瑜伽終究講的是心靜氣平， 長期練習瑜伽的人能夠輕鬆的調整自己的情緒， 瑜伽講究的就是注重呼吸， 一呼一吸間悟出真諦， 練習的時候你集中注意力聽自己的呼吸。

有意識的放鬆自己， 一個個動作也能比較容易完成，

在練習瑜伽的餓時候你要學會不收外界影響， 把注意力都放在自己身上， 如果在家練習你可以放一些輕鬆的音樂説明你放鬆身心。 如果你是在瑜伽室跟老師學習， 那你要注意的是學會之後就自己感受， 不能習慣性的看向導師和其他學員， 這樣你無法做到真正的放鬆。

瑜伽的妙處的值得我們推崇的， 在練習瑜伽的時候你也沒有必要一直沖著減肥消脂的想法， 這樣並不能幫真切的感受自己， 你應該要好好感受練習瑜伽對你帶來的改變， 這樣才是你練習瑜伽的意義所在。 最後， 願你們都能經過努力成為想要成為的人！【原創未經允許， 謝絕轉載！】