月經不調不能吃什麼 五類食物要遠離 熱門文章排行榜 >>2017-07-03 13:20來源：99健康網

很多患者都知道出現月經不調的時候要吃一些相關的保健品， 但是月經不調的保健需要注意的遠不止這些， 還有很多其他的方面， 如一些食物是不能吃的， 所以月經不調的飲食宜忌要牢記。 那麼月經不調不能吃什麼呢？月經不調吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

月經不調不能吃什麼？

1、辛辣刺激性食物

月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物

月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況， 因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主， 忌油膩傷胃之物。

3、鹹食

因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

4、寒涼食物

中醫認為女性在月經期間需要保暖， 尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說， 更應避免進食寒性食物，

以免影響行經。 寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

5、忌含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

月經不調吃什麼好？

上面介紹了月經不調患者不能吃的食物， 那麼接下來就為大家介紹幾種有助調理月經不調的飲食， 那麼月經不調吃什麼好呢？詳細的如下介紹：

1、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只， 茯苓9克， 紅棗10顆。

製作：將烏雞洗淨， 把茯苓、紅棗放入雞腹內， 用線縫合， 放砂鍋內煮熟爛， 去藥渣， 食雞肉飲湯。 每日1劑， 分2次服完， 月經前服， 連服3劑。

功效：補氣益血調經， 主治月經不調， 屬氣虛型， 月經超前， 量多色淡， 質稀， 小腹隱痛， 神疲乏力。 舌淡， 脈細緩。

2、豆豉羊肉湯

配料：生薑15克， 豆豉50克， 羊肉100克， 食鹽適量。

製作：將上述3味同放砂鍋中，

煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。 吃羊肉， 喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連服3~5天。

功效：溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。

3、金針燉水魚

材料：金針菜30克， 木耳15克， 豬瘦肉200克， 水魚1只。

制法：金針菜、木耳洗淨；豬瘦肉洗淨， 切塊；水魚剖淨， 斬塊。 把全部用料放人燉盅內，

加開水適量， 燉盅加蓋， 隔水燉2~3小時， 調味供用。

功效：滋陰降火， 補腎和血。 主治月經不調， 屬血虛型， 月經後期， 量多色淡， 質稀無塊， 面黃頭暈。

4、雞卵馬齒莧湯

材料：馬齒莧250克， 雞蛋2只。

制法：將馬齒莧洗淨， 然後與雞蛋共煮， 熟後蛋去殼， 再煮， 食蛋飲湯。 每日1劑， 分2次服食。

功效：清熱涼血調血。 主治月經不調， 屬血熱型， 量多色紅， 質粘有塊， 口渴心煩。 所以想要改善月經不調問題的話， 一定要來看一看喲。 (參考網站：泡泡網)

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