怎麼飲食調養預防產後脫髮

2014-07-12

根據統計，約95%的婦女產後有程度不等脫髮現象。其中30%～40%較明顯，主要表現為在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃，枕頭、衣服上脫落的頭髮增加，輕拉頭髮容易脫落等現象，引起很多媽媽的擔心。

導致產後脫髮有以下2個主要原因：

一是因為產後婦女耗傷氣血，調養不當導致發根失養，血脈不暢通，氣血不充足，毛髮得不到氣血的供養因而出現了脫髮的現象;

二是因為產婦從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞，再親自哺乳、照顧孩子，得不到很好的休息，這也是引起產後脫髮的原因;

因此，產後婦女應從以下方面注意調養，

預防產後脫髮：

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。

2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈。

產後女性會出現各種各樣的問題，媽媽們不要過於擔心，這些都只是短暫的，在瞭解了產後脫髮的原因之後，要進行有效的預防。如果產後脫髮症狀嚴重，應及時檢查就診，並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮，以防脫髮更加嚴重。