洗澡別犯五個錯

美國《赫芬頓郵報》近日刊文提醒， 洗澡中容易犯的5個錯， 會影響我們的健康， 需要避免。

用浴巾擦身體。 沖澡後的皮膚相對嬌嫩， 用浴巾用力來回擦拭， 容易刺激皮膚。 正確的做法是， 用毛巾輕拍身體， 吸幹水分。

早上洗澡。 起床後沖個澡再去上班的人不少， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生低血糖、暈眩。 建議最好晚上洗澡， 既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵， 還能減壓。

老用沐浴露。 沐浴露中含有不少化學成分， 長期過量使用容易讓皮膚乾燥， 甚至導致過敏性皮炎。 如果身上不髒， 建議只用清水洗澡；實在要用則一定要控制用量，

水越熱越好。 皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層， 是皮膚最好的“保濕霜”， 過高的水溫會讓其作用大打折扣。 洗澡時水溫最好適中， 45攝氏度較為適宜。

時間越長越好。 沖澡時間過長對皮膚不利， 如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層， 易使皮膚乾燥、瘙癢。 還容易造成疲勞、大腦缺氧等。 因此， 洗澡時間最好控制在15分鐘以內。 此外， 洗澡頻率也不能太高， 每週3次即可。 ▲