長期熬夜的壞處有哪些
由於工作以及夜生活越來越豐富等因素的影響， 現在熬夜的“夜貓子”是越來越多了， 大家也知道睡眠對我們每一個人的健康影響都是很大的， 所以如果熬夜， 特別是長期熬夜勢必會影響我們的睡眠， 其實熬夜的壞處不僅如此， 本文我們就來看看長期熬夜的壞處都有哪些吧。
長期熬夜的壞處：
免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象， 人體的免疫力也會跟著下降。
視力模糊：長時間超負荷用眼， 會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題， 甚至使人患上乾眼症。 眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎， 使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。
誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘， 造成神經系統功能紊亂， 特別是疾病患者更加要注意。 熬夜時人處於應激狀態，
胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態， 使胃腸道缺乏必要的調節。 有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃的比較多， 還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓， 造成胃腸道功能紊亂， 胃痛、便秘等問題就隨之而來了。
除了以上的壞處以外， 長期熬夜還會導致皮膚乾燥、青春痘、內分泌失調、影響生育力、罹患慢性病的幾率增加等壞處， 可見熬夜的危害性是很大的， 所以在日常生活中為了健康大家還是要按時睡覺， 保證充足的睡眠， 要儘量避免熬夜。
