撒尿時做這事更有益腎臟健康
男性健康與正確小便的關係
健康男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。 老年男性小便可蹲下。
男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。
男人如何正確小便
1、一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。 這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質， 這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維， 促使其發生癌變。
不管有無尿意， 人們都應增加排尿的次數， 最科學的做法是每小時排一次尿。
2、老年男性小便可蹲下
有關資料顯示， 經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。
這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，
另外， 老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥， 也應採取蹲位排尿。
3、小便完擠壓會陰
男性的尿道較長， 很容易出現排尿不淨的情況， 以至於造成尿路感染。
那麼， 如何才能將殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法。
①排尿後， 可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出， 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。
②平時多做提肛運動， 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力， 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
4、排尿後別立即坐下
對男性生理結構的研究表明， 男性在排尿後， 尿道的內外括約肌會閉合， 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。
若此時馬上坐下， 會加大這個閉合腔內的壓力， 造成殘留尿液反流， 引發前列腺炎。 因此， 男性在小便後應站立3-5分鐘， 然後再坐下。
很多人對男性小便應注意哪些事項並不是很清楚， 這就需要進行全面認識， 使得男性在小便的時候， 都是可以知道該怎麼做好， 對身體健康不會有損害， 可以順利小便。
男人該怎樣保養腎?
1、房事要節制
首先， 房事要節制。 房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大， 尤其夫妻到中年以後， 一定要注意房事的節制。
2、不要用腦過度
其次， 不要用腦過度。 腎生髓， 腦髓靠腎來生長，
比如很多頭暈並不是腦的問題， 歸根結底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病， 我就用補腎的方法， 給他吃一些六味地黃加味， 如熟地、枸杞、山萸肉等等， 症狀多半會好轉， 之後他就不頭暈了。 這些藥沒有一味是補腦的， 養腦的藥我也一樣沒用， 只是補腎， 就可以把頭暈的毛病治好。
還有一些人失眠， 吃養心安神的藥都不見效果， 吃一些養腎的藥， 再適當加一點養腦、安眠的藥， 睡眠品質自然就好了起來。
3、注意腰的保養
最後， 我們還要注意腰的保養， 不要隨便傷了腰， 因為腰裡邊藏著腎虛的命門——兩腎， 所以也是不可忽視的地方。 人有精、氣、神三寶， 其中精和氣的根——元氣元精就在腎裡邊， 所以你這個倉庫要保管好，
