山藥茯苓白術甘草祛斑 效果竟是這麼強
山藥、茯苓、白術、甘草是幾種不可多得的藥材， 將其放在一起有祛斑功效， 尤其茯苓的功效更為強大， 和其他食物放在一起做成茯苓薏仁紅薯粥、苡仁茯苓粥、海參茯苓粥等也有不錯的額祛斑功效。 專家表示， 要想祛斑還需注意自己的飲食， 不要吃色素比較重的食物。
一、茯苓薏仁紅薯粥
原料：茯苓 15克 薏仁 50克 紅薯 50克 茄子 50克 粳米 100克 陳皮 10克
製作：紅薯去皮切成小丁， 茄子也切成小丁(留皮)。 把洗淨的薏仁、粳米放進砂鍋裡， 加入適量開水， 用大火煮開， 煮到粳米和薏仁半熟的時候， 把紅薯丁、茄子丁、茯苓和陳皮全都倒進去， 然後改成中火煮40分鐘， 一直煮到粥成粘稠狀， 這道茯苓薏仁紅薯粥就做好了。
功效：抗癌解油膩， 防治大腸癌;紅薯--抗癌蔬菜榜首， 熟紅薯第一， 生紅薯第二;茄子--茄子含有龍葵素(主要是含在茄子皮當中)， 抗癌作用非常強。 更重要的是還有解油膩功效。
二、苡仁茯苓粥
原料：苡仁200g,茯苓10g,粳米200g,雞胸脯肉50g,幹香菇4個。
製作：先將香菇泡發， 切成丁;雞脯肉去皮、去油脂， 入鍋內煮30-40分鐘後撈出， 切為肉丁;茯苓研粉;然後將苡仁用水反復搓洗， 再用熱水浸泡1夜， 瀝幹後加7倍清水煮沸， 熬爛;將粳米加5倍清水煮1個小時，
本方以苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚退斑， 粳米、雞肉益氣補虛， 適宜于偏濕盛體質者。
三、海參茯苓粥
原料：海參30克、粳米100克、茯苓30克、薏仁30克、杏仁10克、百合30克。
製作：把粳米和薏仁洗淨之後倒進沙鍋中，
