孕婦總是脹氣怎麼辦呢？

有些孕婦在懷孕的時候， 總是會出現肚子脹氣的情況， 本來肚子就一定夠大了， 現在再加上肚子脹氣， 就會讓小肚子更加的難受。 而且一些孕婦害怕常常出現肚子脹氣， 會對胎兒不利。 那麼， 如果孕婦出現了脹氣的情況， 應該怎麼辦比較好呢?如果從飲食上來進行調理呢?

1、孕期應少吃多餐

避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

另外， 可以適當獲得糖分， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得蛋白質， 如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

2、懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。

另外， 可以適當攝取糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。

當孕婦出現了肚子脹氣的時候， 因為不能隨便的吃藥， 以免對胎兒造成不良的影響。 也不能用溫水袋等進行熱敷， 因為當體溫升高一度的時候， 就會殺死胎兒許多腦細胞， 可能會導致胎兒的智力受損的。