月經時期的飲食情況

月經期間適合吃的食物

小雞燉土豆

主料：雞1000克， 土豆（黃皮）500克，

輔料：香菜15克，

調料：啤酒50克， 白砂糖15克， 鹽5克， 醬油15克， 味精2克， 雞精2克， 八角5克，

做法

1.雞去掉毛和內臟， 直接清洗乾淨剁成塊， 把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下， 然後使用清水沖洗乾淨備用。

2.土豆去皮清洗乾淨， 直接切成滾刀塊， 熱油鍋， 把土豆放入油中炸至金黃色， 然後打撈出來瀝幹油份。

3.熱過放入少許植物油， 下入少許白糖炒至棗紅色， 放入雞塊煸炒。 放入準備好的調味品， 加入適量清水， 開始燉煮， 水燒開之後， 直接使用小火慢慢燉煮， 等到雞肉快要煮好的時候， 加入土豆塊， 撒上一些香菜即可。

不能吃的食物

生冷類

既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，

辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。