泡次熱水澡等於散步30分鐘

洗澡是個體力活？是的， 英國一項新研究發現， 洗一次熱水澡， 不但能降低血糖峰值， 還能大量消耗能量。

英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀， 在40攝氏度恒溫的水中泡澡。 結果發現， 人們在洗澡過程中消耗了大量能量， 泡澡一個小時， 能量消耗可增加80%。

福克納教授認為， 泡澡帶來的這種效果源於“熱休克蛋白”。 它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子， 人們鍛煉或處於炎熱環境中時， 體內也會產生這種蛋白質。 長期來看， 該蛋白增加或可幫助胰島素工作，

雖然參試者在泡熱水澡時， 每小時平均燃燒了590焦耳的熱量， 相當於散步30分鐘消耗的熱量， 但在同樣的時間長度內， 騎自行車燃燒的熱量顯然更多。 因此， 研究人員提示， 用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。 （潘曉彤）