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比泡腳更有用的 7 個護腳方法

丁當先來和大家玩一個猜謎語。 (打一人體部位)

一對孩子並排走

脊背朝天心朝下

頭上頂著擎天柱

同心合力爬高樓

標題不就告訴你了嗎?

腳, 每天承載著我們勞碌奔波, 卻極少受到人們的重視。 只有當腳出現問題時, 我們才意識到它的重要。

然而出現問題再後悔已經沒有用, 防範于未然才是正道。 丁當和大家聊聊怎麼保護好雙腳。

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不要長時間泡腳

很多人有泡腳的習慣, 特別是在冬季。

但其實長時間將雙腳浸泡在高溫熱水中, 會導致腳部皮膚乾燥, 甚至乾裂, 引起疼痛和感染。

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保持雙腳潔淨、乾燥

走路的時候, 悶在鞋子裡的雙腳會出汗。 這種潮濕溫暖的環境容易助長真菌生長, 特別是在腳趾縫。 長期如此, 就會導致腳氣的發生。

為了保持雙腳的潔淨、乾燥, 我們需要做到下面三步。

首先是洗腳。

要及時清洗雙腳, 尤其是容易遺漏的腳趾縫。

清洗時水溫不宜過高, 30 度左右就好。

其次擦乾腳。

洗乾淨腳後還有一步, 把腳擦乾。 特別要注意真菌最容易生長的腳趾縫是否擦乾。

最後要抹粉。

可以灑一些爽身粉來保持雙腳乾燥。

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用球來回滾腳底

首先……脫掉鞋。

然後拿一個網球放在腳底, 時不時地滾一滾, 可以有效緩解腳部的肌肉緊張。

站著可以滾一滾, 坐著也可以滾一滾。

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定期修剪趾甲

定期剪趾甲, 這樣趾甲不致於太長嵌入肉裡, 引起疼痛和感染。

如果你發現自己的趾甲變色、變厚或者嵌入肉裡, 應及時就醫。

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充分滋潤

可以使用乳液、乳霜或者凡士林塗抹雙腳, 要塗抹均勻並充分按摩予以吸收。

但要注意:

不要塗抹在腳趾縫間, 因為腳趾縫間本就過於潮濕容易滋生真菌。

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每天運動

每日適當運動可以加速血液迴圈, 確保雙腳的健康, 快走、單車、游泳、跳舞都不錯。

運動時應選取適合自己的鞋子。

倘若運動時雙腳出現任何不適, 應即可停止運動, 並求助於專業人員。

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選擇合適的鞋

鞋子再美, 尺寸不合適也是枉然, 不要相信「穿穿就能撐大」這種胡話。

給大家介紹一個選鞋的小竅門:買鞋最好晚上去。

因為人活動一天後腳發生腫脹, 這時候能買到比較合適的鞋。

高跟鞋和尖頭鞋雖然很女神很夢幻, 但對於雙腳來說是煉獄一般的存在, 能不穿還是不穿吧。

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關注自己的雙腳健康

雙腳每天承受著我們全身的重量, 任何小問題都會逐漸發展成大問題。

所以當問題出現時, 我們應儘早發現並予以處理。

比如腳上的傷口、痛處、腫脹或皮疹以及變色或脫落的趾甲等。

無怨無悔累了這麼多年, 給你的腳點贊, 也給勤勞的丁當點贊吧!

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