夏季光腳穿涼鞋帶來健康隱患

案例：某醫院皮膚科門診前， 一名候診的年輕女子穿著涼鞋， 不停地跺腳， 顯得焦躁不安， 還不時拿起紙巾擦腳趾。 經詢問， 這名女子姓張，

她說， 十幾天前逛街時買了一雙涼鞋， 買來以後一直在穿， 腳趾被磨破了皮。 幾天前， 張女士的腳趾又紅又癢， 還長了幾個小水皰。 “光腳穿涼鞋腳不會出汗， 不知為什麼還會癢。 ”張女士說， 因為怕熱， 她平時都不穿襪子。

專家介紹說， 天氣炎熱， 人的雙腳熱天容易出汗， 不穿襪子直接穿鞋， 尤其是穿塑膠涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋， 會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡， 而真菌在濕熱的環境裡極易生長， 就會發生腳部真菌感染。

夏季光腳穿涼鞋帶來哪些健康隱患

1.增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外， 增加了外傷和蚊蟲叮咬的幾率， 有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡;空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，

不僅使腳變髒， 若遇到被磨破的血泡等傷口還會引發感染。

2.增加皮膚癌風險

直接經受陽光“烤”驗皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下， 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應， 讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低。 有資料顯示， 涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬， 加之人們通常不會給腳抹防曬霜或做定期檢查， 易增加皮膚發生癌變的風險。

3.引起角化和皮炎

沒有襪子保護， 腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚， 大大增加發生胼胝(繭子)和雞眼的幾率。 此外， 一些人長時間光腳穿鞋走路， 腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀， 這是一種接觸性皮炎， 因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。

4.易發真菌感染

人的雙腳熱天本就容易出汗， 不穿襪子直接穿鞋， 尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑膠涼鞋甚至旅遊鞋，

會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡， 時間一長， 腳接觸鞋的部位就會變白， 同時由於真菌在濕熱的環境裡極易生長， 還會引發腳部真菌感染。

5.受涼

腳的脂肪層薄、保溫差， 又距離心臟最遠、供血差， 所以腳掌皮膚溫度最低， 極易受寒。 一旦腳部受涼， 可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮， 使抵抗力顯著下降， 空氣中的病菌便乘虛而入， 引起熱傷風等多種疾病。 特別是下雨時， 光腳更易受涼， 會引起胃疼、腰腿疼， 女士還會發生痛經等。

夏季該如何保養雙腳

1.盡可能穿襪子

薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪， 都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。 必要時可加棉質鞋墊， 在吸汗、保護皮膚的同時， 更耐摩擦。

2.夏季更要多泡腳

夏季泡腳好處多多， 不光可以驅除疲勞， 還有消暑除煩的功效。 建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。

3.磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時， 塗抹磨砂膏用手指打圈按摩， 可以加強去死皮的效果。

想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚， 平時可以先用熱毛巾包住腳， 約5分鐘後死皮會軟化。

4.足部按摩不可少

比如湧泉穴， 用拇指或食指關節進行持續性的刺激， 至腳底發熱為止。 夏天出汗多， 鞋子也應經常刷洗晾曬。

5.預防皮膚過敏

夏季氣溫高， 細菌繁殖， 放了一年的涼席很容易滋生蟎蟲， 被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎， 患者的腳、大腿等地方會出現水腫性的丘疹， 或者風團樣的丘疹， 皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。 要是進入人體呼吸道或接觸皮膚後， 還會出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。 因此， 涼席在使用前記得一定要用開水燙過。