懶人有效優酪乳減肥法 健康科學快速減肥法
優酪乳減肥法：原理
優酪乳所含的菌類是可以促進消化的， 並且根據研究表示，
優酪乳減肥法：優酪乳7日代餐法
早餐：新鮮優酪乳250g+綜合果仁∕麥片。
午餐：新鮮優酪乳250g+季節水果。
晚餐：正常餐。
優酪乳減肥法：蘋果酸奶減肥法
第一天：早上8點吃一個蘋果， 上午10點一個蘋果， 下午三點一個蘋果。 總之一共準備5個蘋果， 餓的時候就吃。
第二天：只喝優酪乳。
第三、四天：正常飲食。
第五、六天：蘋果酸奶日。
第七、八天：正常飲食。
第九、十天：蘋果酸奶日。
第十一、十二天：正常飲食。
優酪乳減肥法：綠茶粉優酪乳
材料：綠茶粉10-15g， 優酪乳50-200g。
做法：兩者攪拌均勻即可。
吃法：三餐前半小時進行飲用， 毅力堅強美眉可替代晚餐。
優酪乳減肥法：常識
鹹味的優酪乳會增肥的， 就好像鹹味優格中所含的鈉， 會把水分留在體內哦， 只會增加你的體重並不能幫你減肥，
