冬季喝茶養生好習慣
在注重養生的古老中國， 喝茶是一種傳統。 在習慣上， 許多人都喜歡在飯後喝茶。 飯後喝茶雖然不是一個好習慣， 但足可以說明， 喝茶消除胃脹油膩的功能。 另外， 喝茶是一年四季都適宜的習慣， 在冬天喝對適合自己的茶對身體也有各種好處。 那在茶的品種如此多的情況下， 怎麼選擇適合自己喝的茶呢？
1、預防流感喝紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。 紅茶甘溫， 可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，
研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。 中風和心臟病正是冬季高發的疾病， 因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶， 不但可
以暖身體， 還可以起到防病的作用。 此外， 常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用， 這在冬天也是很有必要的。 （天下養生網）而喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病
率也有獨到的作用， 這樣使紅茶的受眾更廣泛。 由於紅茶是一種發酵茶， 刺激性弱， 還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳， 注意一定要熱飲， 最好現喝現泡， 如果放的時間長了， 營養和口感都會打折扣。
2、上火請喝綠茶
冬天氣候乾燥， 加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物， 上火就成了困擾許多人的健康問題， 並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，
求助綠茶。 綠茶是未發酵茶， 性寒， 可清熱， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰， 對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用， 並且能降血脂、預防血管硬化。 因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的， 還有體形較胖的人(一般是實熱體質)， 都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
3、口乾舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶， 介於綠、紅茶之間， 色澤青褐， 因此又得名“青茶”。 在味道上， 烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香， 又有紅茶醇厚的滋味， 不寒不
熱， 溫熱適中， 因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用， 可以讓機體適應自然環境的變化。 而冬天裡室內大多空氣乾燥， 人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂， 這
時泡上一杯烏龍茶， 可以緩解乾燥的苦惱。 此外， 烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用， 能防止肝臟脂肪堆積， 對於怕冬季裡貼膘的人來說， 青茶也有一定的減
肥功效。
4、消除抑鬱喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等， 是以綠茶為茶坯加入不同香花薰制而成的。 一般來說， 花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。
（天下養生網）以茉莉花茶為例， 可以清熱解暑、健脾安神， 對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。 而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴， 並對咽喉腫痛等有較為理想的療效， 對預
防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
講究喝茶的人在喝茶的時候有各種要求，但是都是為了更好的品茶，就跟品酒是同一個道理。不過，喝茶也不宜喝太多，喝多了對胃反而有反作用。
對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
講究喝茶的人在喝茶的時候有各種要求，但是都是為了更好的品茶，就跟品酒是同一個道理。不過，喝茶也不宜喝太多，喝多了對胃反而有反作用。
