端午節吃粽子，如何預防不消化

一聲驚雷， 狂風驟雨之後， 帶來了一個火熱的夏天。 夏天來了， 端午節就要到了。 在這樣一個喜慶的節日， 吃粽子是中國人的傳統。 但是粽子是用糯米製成的， 它雖然味道好， 但是吃多了可是不好消化。 本來夏天胃口就不太好， 吃點粽子再不消化， 鬧騰一陣子， 身體哪吃得消。 為防止出現這樣的悲劇情況， 特地給親們介紹以下幾種助消化的食物， 給大家排憂解難。

文章導讀

一、多喝山楂茶

相信很多人小時候不想吃飯， 胃口不好， 媽媽都會買來山楂片。 的確， 山楂富含豐富的維生素C， 有機酸， 酸酸甜甜的味道， 能夠開胃， 同時山楂還能消食。 記得小時候， 家裡煮肉的時候， 大人們喜歡放一些山楂進去。 以前以為是好吃， 後來聽大人們講， 是因為， 加了山楂， 肉更容易爛。 這其實就是山楂特有的消食作用。 吃幾個好吃的肉粽子， 喝上一杯暖黃色的山楂茶， 消食除膩， 它那酸甜的味道， 讓我們更能體會優雅的生活。 文章導讀

二、多吃水果

夏天正是水果大量上市的季節。 這個時節， 我們容易厭食， 所以更應該吃水果了。 像鳳梨含有易分解的特殊蛋白酶， 含有大量的纖維素， 對於消化很有幫助。 蘋果也含有豐富的纖維素， 能夠刺激胃腸蠕動， 助消化。 還有香蕉， 也是助消化的良品， 能有效輔助治療便秘。 還有西瓜， 它利尿的功效不容小視哦。 文章導讀

三、多吃蔬菜

蔬菜的種類有很多。 夏天本身不太適宜吃油膩的食物， 清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。 當然如果說要幫助消化， 就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。 比如芹菜和白菜含有大量纖維素， 還有番茄， 含有大量的番茄素， 有助於消化、利尿。 文章導讀

四、多做運動多喝水

夏天天氣熱， 很多人喜歡呆在空調房裡， 最容易得空調病。 端午時節， 再吃些不易消化的粽子， 很容易消化不良， 胃脹胃酸胃疼。 要想身體好， 時刻要運動。 運動能讓身體快速的新陳代謝， 促進消化， 提高身體的免疫力， 出足了汗， 喝多了水， 不怕身體不好不消化。 當然如果是粽子吃多了， 不適合劇烈運動(容易胃下垂)， 出去散散步就好了。