下面就讓我們一起來盤點一下那些會引起肩膀酸痛的因素吧。
長時間保持一個不良的坐姿，
由是由于你電腦放置的位置本身就過高，
椅子過低，
或者辦公椅過于柔軟，
或是由于時間過長，
都有可能引起肩膀酸痛的，
所以要解決肩膀酸痛的問題就要調整好電腦的位置，
應該盡量把電腦放在視線的正前方，
不要偏左也不要偏右，
讓顯示器的位置與自己的視線相平，
或者可稍微高一點，
同時椅子要選擇那種有一定弧度的，
如果是每天上班的時間長的話，
那么建議你使用那種老式的木椅，
老式木椅的弧度更貼和人體的曲線，
所以可以減少腰痛出問題的機率。
而柔軟式的所謂的專用辦公桌椅有可能只是讓你一時間舒服了，
而后卻越坐也難受。
當然了除了辦公椅子，
桌子的不合適之外，
最大的一個引起肩膀酸痛的原因就是工作時間過長了，
你可以趕一個方案一坐就是幾個小時，
可能開發一款新的軟件就忘了了吃飯，
甚至有可能一玩起游戲，
幾個小時都不帶休息的，
而這也是引起肩膀酸痛的重要原因了，
所以調理你的“辦公時間”是關鍵，
你可以規定自己每一個小時起來走動一下，
起來喝杯水，
伸伸懶腰，
上上廁所的，
走幾步路，
然后在重新工作，
或者你可以在電腦上做一個小軟件，
提醒你多久時間要休息一下等等。
當然了現實生活中并不是只有長期不良折姿勢，
肩關節，
或者說頸椎病方面的因素才會引起肩膀酸痛的，
日常的落枕，
或者是中老年人的“50肩”也都有可能會引起肩膀酸痛的，
臨床上就有人因為心臟方面有問題，
如得了心絞痛，
心肌梗塞，
膽結石方面的疾病，
如膽囊炎等等也都會由于反射的作用，
使得人體的左肩或者右肩會有酸痛的感覺。
可以說引起人體肩膀酸痛的原因是多方面的，
所以千萬不可忽視，
一定要及時的治療。
其實應該說頸腰椎是人體的中樞神經之所在，
任何一個部位出問題的話，
那么都有可能會引起肩膀的酸痛的，
因此日常生活中除了要做好肩部的保養工作，
如避免受涼，
長時間的保持不良的姿勢外，
其實也應該適合的做一些肩部的保健運動，
如養生欄目中常出現的抬手擊打自己的腋下，
肩部，
這些也都是預防肩膀勞損，
減少肩膀酸痛的好方法。
最后，
提醒一下不管是對于久座一族還是對于長期的使用體力，
由其是長期要用到自己肩膀的人來說，
日常如果有肩膀酸痛的問題的話，
可以選擇中醫按摩的方式來緩解，
或者避開引起肩膀酸痛的原因。
