高考前要注意什麼 這九個事項要牢記

三、保持心情舒暢

考試是一個用腦用神的辛苦事， 因此， 考試時一定要讓學生保持心情舒暢。

心主神， 心神祥和， 則思維敏捷、記憶超群、注意力集中。

我們都知道， 只有心情舒暢才能用心學習， 否則， 若心情煩躁， 或憤怒， 或鬱悶， 則心浮在外頭， 很難進入課本之中。 家 庭每個成員都要努力為高考學生營造出一個積極、向上、寬容、快樂的氛圍， 這有助於提高成績。 學校老師亦要儘量為整個高考學生創造一個詳和、親切且又略有點 緊張的環境， 千萬不要在這個時候挖苦、打擊、批評、教訓學生， 要以鼓勵、支持為主， 讓學生心情舒暢， 而不是鬱悶憂愁。 老師應該多與學生在一起， 陪學生一起 努力， 並關心學生的心理變化， 避免學生過度緊張。 且不妨在下課時說說笑話， 開開玩笑， 讓學生們心情輕鬆一下， 以利於學生更好地集中精神。

四、考試緊張針灸來治療

有的同學有考試綜合征，

由於心理素質差， 面臨考試會產生恐懼心理， 並伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等症狀。 可在考前針灸治療， 有良效。

我常取百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴。 針灸是一種預刺激， 可有效緩解考試前的焦慮與緊張， 促進睡眠， 且能提高考試成績。 而且， 針灸是一種良性刺激， 會幫助改善腦部的供血供氧， 讓學生精神更好， 大腦更有靈性， 當然還可以改善體質， 促進健康。

五、考前失眠艾灸來治療

有的同學于考試前出現失眠， 甚至整夜無法入眠。 可于睡前讓家人幫灸百會穴， 用艾條溫和灸15分鐘， 有助於定志安神， 促進睡眠。

若實在無法入眠， 亦可於熱水泡腳後用茯神， 水煎服。 伴緊張、焦慮、胸悶者， 可用此方：梔子， 枳實， 姜半夏， 厚朴， 蘇葉， 茯神， 黃連， 水煎服。 在此補充一下：用中藥是不得已的選擇， 最好在名中醫的指導下服用。 這樣既安全， 又有良效。 因此， 我提供的藥方僅供參考， 我不建議自己濫用中藥。

六、勞逸結合

高考前十幾天開始， 學生們要注意千萬不要生病， 注意調節飲食， 避免風寒外襲。

白天不要總是呆在教室裡， 適當地做些戶外運動， 散散步， 打打球， 做做深呼吸， 能讓精神飽滿， 並能改善體質。 要減少晚上熬夜， 儘量早睡早起， 生活要有規律。 早晨喝點生薑紅糖水， 晚上睡前熱水泡腳， 都有利於保持健康。 若學習太累， 最近就不要再過於努力了。 調整一下身體， 讓身心放鬆， 這樣會更有效地提高成績， 而不是一味地苦學不休。 需知， 勞逸結合， 既有利於健康， 又有利於考試。

七、努力而成績不理想者

有的同學平時學習非常努力， 但成績仍不理想。

從中醫來看， 心主神， 若心氣不足， 則神明不暢， 儘管努力了有時亦難見到成效。 可考慮養心安神為法， 我常用歸脾丸， 或用定志小丸：黨參， 茯苓， 石菖蒲， 遠志， 水煎服。

八、考前動作

考試開始了， 當學生走進考場， 坐在課桌前等待發卷時， 可做以下幾個動作。

閉目養神;努力做三五次深呼吸， 鼻吸鼻呼， 讓全身放鬆;用雙手拇指按揉太陽和風池穴， 亦可在此二穴塗點清涼油或風油精，

並按揉;五指合併， 輕敲頭頂百會穴處;想像自己某次最成功的考試的經過， 找到那種感覺;給自己一個鼓勵， 一定考試成功。 西方科學家已經有相關的研究成果， 這樣的冥想可以放鬆精神， 讓大腦更有效地思考， 因此可以提高考試成績。

九、考前放鬆

天道酬勤， 一分耕耘一分收穫。 既然已經付出努力， 就一定會收穫喜悅。 因此無需緊張、擔憂。

考前可適當地放鬆一下， 與同學打打球， 與朋友聊聊天， 散散步， 笑一笑， 都有利於放鬆精神。 該學的已經學過多遍了， 完全沒有必要繼續爭分奪秒地學到考試前一刻， 這會增加壓力， 反不利於考試發揮。

高考很重要， 但是考試們還是不要太緊張的好， 考前放鬆放鬆反而有利於考試發揮， 希望大家都能取得優異成績。

希望大家都能取得優異成績。