身體2大變化說明濕氣重 艾灸能有效祛濕

回南天即將來臨， 濕氣也將困擾一大片南方人， 那麼如何判斷自己是否會濕氣重呢?濕氣重應該如何應對呢?

身體兩變化說明你濕氣重

1、舌頭和舌苔變化

濕氣重最明顯的表現就是舌頭的變化， 這也是自查的最簡單最好用的方法。 濕氣重， 舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡， 即齒痕舌。 再者， 舌苔顏色也會改變， 正常是淡紅色微微發白的， 濕氣重的話會變得很白或者很黃， 而且比較厚。

2、大便狀態

濕氣重還有一個明顯的症狀就是大便， 容易不成形而且還很粘膩， 容易粘在馬桶裡， 難以沖洗乾淨。 濕氣重的患者經常有排便不盡的感覺， 非常不爽， 小便渾濁， 精神不濟， 總覺得睡不夠， 昏昏沉沉。

艾灸祛濕

祛濕， 最有效的方法就是艾灸了， 中醫認為， 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用， 特別適合春季養生， 經常艾灸相應的穴位， 可祛除體內濕邪， 更能起到預防各種疾病的作用。

中醫學認為， “濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一， 在人體正氣不足、抵抗力下降時， 就會成為致病因素， 並侵犯人體導致疾病。 而濕邪通常有兩種， 一是外濕， 一是內濕。 總之無論哪種濕邪， 都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退症狀，

那麼， 祛濕應該灸哪些穴位呢?

關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

中脘穴：位於腹部正中線，

豐隆穴：小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好， 每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。

足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側一橫指處， 用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

當體內有濕氣時， 不妨試試艾灸療法， 你將收到意想不到的效果。

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