菠菜胡蘿蔔 讓牙齒變白的5種食物

牙齒對於咀嚼是非常有好處的， 保護牙齒要從點滴做起， 但是有的人的牙齒變黃了怎麼辦呢？

牙齒變白的食物

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，

胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣， 又能刺激唾液分泌， 使口腔得到自然潔淨。

芹菜

芹菜中的組纖維就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸鹼度， 達到自然的抗菌效果。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 在試管實驗中發現， 洋蔥能殺死多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物， 一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

吃什麼會讓牙齒變黃

1、紅茶

喝茶有多種保健功效， 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色， 影響美觀。 這類茶喝得越多， 牙齒變色的幾率就越大。

tips：因此， 喝完紅茶後一定要及時漱口。

2、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。

tips：吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫， 因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質， 導致牙齒變差。

3、番茄醬

番茄醬番茄是酸度很高的蔬菜， 也可能侵蝕牙釉質。

tips：吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉， 可在牙齒上形成一個保護層。

4、香醋

香醋顏色較深， 含多種酸性物質， 容易導致牙齒變色。

tips：香醋可與生菜一起吃， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用。 （參考網站：久久健康網）