秋季減肥要警惕 六種食物讓你越來越胖

秋季是“貼秋膘”的時節， 精緻、美味的食物真的很難讓人抗拒， 這對於正在減肥的美眉來說， 是一個極大的“誘惑”， 如果位址不住誘惑， 那麼很容易就讓減肥成果灰飛煙滅了， 因此很多愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結於哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。 今天我們就為大家揭秘， 究竟哪些食物會讓您的身材變形?小心了， 您可千萬別落入它的陷阱中!

第一類：高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物， 會提高60%～100%的熱量， 尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 很多MM為了省事， 就常常以油炸的簡食充饑， 殊不知， 在不知不覺中中了發胖的圈套!

第二類：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物， 會誘使你胃口大開， 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。 所以， 為了健康， 也為了好的身材， MM們放棄重口味的食品， 多多攝入水果和蔬菜吧。

第三類：過分精緻的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。

第四類：令人上癮的食物

最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，

第五類：熱量及含量標識不清的食物

除了生鮮食品， 經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，

第六類：容易上火的食物

秋季最容易燥， 一個不小心就會上火， 就會導致臉上長痘， 心情煩躁， 讓你想減肥都減不了。