熬夜腰痛是怎麼回事

隨著現代人娛樂方式越來越多， 經常出現熬夜的情況。 但是熬夜對一個人的身體是很不好的， 因為在夜晚的時候人體要進行正常的新陳代謝， 如果熬夜的話就會阻礙新陳代謝的進程。 而且有些人在熬夜之後身體明顯的出現了一些不適症狀， 比如腰痛。 所以在熬夜之後所出現的腰痛是怎麼回事呢?

女性熬夜後腰疼怎麼回事?

經常熬夜 很多人覺得年輕就會喜歡經常熬夜， 然後不注意休息， 長時間積累就會造成腰疼。

過度勞累 由於工作原因經常做超負荷勞動， 會引起腰疼的情況。

長時間坐姿不正確 辦公室一族或者的士司機， 也很容易出現腰疼的情況。 長期對脊柱的壓力會造成腰疼。

熬夜後腰疼怎麼辦?

1、【按摩穴位】：腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環跳穴,該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿後面中央、膕窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內踝後方的太溪穴。 每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

2、【抖腿】：先站好,用健側腿維持重量,患側腿則放鬆下來,將手掌放在大腿後面按住,然後將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。

3、【公雞治腰痛】：把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然後加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之後再加入適量的紅糖。

4、【逆行】：緩解治療腰痛可以採用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲,腰部放鬆,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。 每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。

5、【捏跟腱】：先跪在床上,然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼症狀。

6、【爬行】：爬行法也可以緩解治療腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、後方、轉圈爬行運動。 每天早上和晚上各做一次,連續做幾天能緩解腰痛,可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。