假期結束煩躁又惱怒?5招讓收假症候群滾蛋
想要調整正常工作的心態, 不妨試試以下方法:
接受低落的情緒
在年假裡和三五好友聚會, 品嘗各種美味甜點、跟好友聚會看電影唱K等等這些令人愉悅的事物,
適度運動
如果覺得收假症候群正困擾著你, 不妨在這段期間帶自己去吃點美食、做些運動,
擬定計劃
這裡的計畫是指, 替自己設定一個目標, 例如:週末讀一本好書、在春季來臨前, 訓練自己能長跑五公里, 或是打通電話給在假期中沒有見到的朋友、安排一場午餐約會等,
接近人群
假期期間應該有不少人參加許多聚會, 收假後, 受到放假症候群帶來的憂鬱襲擊, 反而會想躲進屬於自己的角落, 這也是很正常的;不過還是建議能多與家人和朋友保持聯繫,
尋求幫助
如果收假症候群仍持續讓你感到情緒低落, 別害怕向比較親密的家人、朋友尋求幫助, 或是諮詢健康照護專業人員,